9月。最近、頭痛の人増えてます。〜台風・低気圧の多かった夏が残していったもの〜 | 水戸のリラクゼーションサロンとして生活に役立つ情報をこまめに発信します

本日9月7日（月）。

台風の影響で大荒れの天気が心配されましたが、

皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか？

私は今日は、平地にいるのに、高い所に登った時のような

「耳が詰まった感じ」を何度も感じて、不快な一日でした。

天気が崩れる前や、気圧が大きく変化する時に、

耳が詰まるような感じがしたり、頭が重くなったり、首や肩がつらくなったり。

そんな経験はありませんか？

最近、ヒトヤスミのお客さまに

「この1ヶ月の体調はいかがでしたか？」と伺うと、

「頭痛が多かったです」 というお話をされる方が、

とても多くいらっしゃいます。

今年の夏は、台風や低気圧、前線などの影響で、

天候が大きく変化する日が続きました。

暑さだけではなく、湿度、雨、風、そして気圧の変化。

身体にとっては、思っている以上に環境の変化が多い夏だったのかもしれません。

◾️ 気圧が変わると、なぜ頭がつらくなるの？

「雨が降ると頭が痛くなる」

「台風が近づくと、頭が重い」

「天気が崩れる前から、なんとなく身体の調子が悪い」

こうした「天気と体調の関係」を感じている方は、決して少なくありません。

気圧が変化すると、身体はその変化を受け取ります。

特に耳の奥にある「内耳」は、気圧の変化を感じ取る器官のひとつです。

そこからの情報が、自律神経などを介して身体の状態に影響し、

頭痛やめまい、だるさなどにつながることがあると考えられています。

もちろん、頭痛にはさまざまな原因があり、

すべてが気圧によるものではありません。

片頭痛、緊張型頭痛など、頭痛の種類によっても仕組みは違います。

ただ、もともと頭痛が起こりやすい方にとっては、

気圧の変化が「頭痛を起こすきっかけ」のひとつになることがあります。

だからこそ、 「天気が悪いから仕方ない」 と諦めるだけではなく、

普段から身体を整えておくことも大切なのでは？ 私はそう考えています。

◾️ 実は私も、以前はかなりの偏頭痛持ちでした。

 そんなことを言っている私ですが、実は以前、かなりの偏頭痛持ちでした。

痛みがひどい時には、吐いてしまうこともありました。

あまりの痛みに不安が強くなり、過呼吸になってしまったこともあります。

「また頭痛が来るかもしれない」 そんな不安を感じながら過ごしていた時期もありました。

だからこそ、頭痛でつらい方の気持ちは、少し分かるつもりです。

そして、そんな私自身の身体に変化を感じるきっかけになったのが、

今の「あたまほぐし（ドライヘッドスパ）」との出会いでした。

施術を学ぶようになり、勉強も兼ねて、自分自身のあたまや首をほぐすようになりました。

すると、以前に比べて頭痛が起こることが少なくなり、

頭痛に伴っていた吐き気などの体調不良も、かなり減っていきました。

もちろん、 「あたまをほぐせば頭痛が治る」 という単純な話ではありません。

頭痛には医療機関での診察や治療が必要な場合もあります。

それでも、私自身の身体を通して、 身体の状態を普段から整えておくことには、意味があるのかもしれない、 と感じるようになりました。  

◾️私が「あたま」だけでなく「首」を大切にする理由

ドライヘッドスパというと、「頭皮をほぐすもの」というイメージがあるかもしれません。

でも、私が大切にしているのは、あたまだけではありません。

あたま・首・肩。

そして、できることなら、 背中まで。

身体は、それぞれが別々に存在しているわけではありません。

頭を支えているのは首。 首を支えているのは、肩や背中。

そして背中は、骨盤や脚へとつながっています。

どこか一部分だけがガチガチになっていると、

そこだけを一生懸命ほぐしても、なかなかスッキリしないことがあります。

特に、首から背中にかけての緊張は、日頃の姿勢やパソコン・スマートフォン、

目の使い過ぎ、ストレス、睡眠不足など、さまざまなものが重なって生まれます。

だから私は、あたまをほぐす時にも、「頭だけを見る」のではなく、

その頭を支えている身体全体を見ることを大切にしています。

◾️背骨沿いをやわらかくしておく

もうひとつ、私が意識しているのが背中です。

背骨の周辺には、自律神経に関わる神経のネットワークがあります。

自律神経は、呼吸や心拍、血圧、体温調節、消化など、

私たちが意識しなくても行われている身体の働きに関わっています。

だからといって、 「背骨をほぐせば自律神経が整う」 と単純に言えるものではありません。

ただ、日々の緊張や姿勢などによって背中がガチガチに固まっているよりも、

身体の後ろ側がやわらかく、呼吸もしやすく、動きやすい状態を保っておくことは、

身体のお手入れとして大切なのではないかと私は考えています。

これは、私自身が長く自分の身体を触り、変化を感じてきたからこそ思うことです。

あたま。 首。 背中。 このあたりを「痛くなってから」ではなく、普段から少しずつお手入れしておく。

それが、気圧の変化が大きい時に感じるつらさを、少しでも軽くするための準備になるのかもしれません。  

◾️「頭痛が出てから」ではなく「出にくい身体」を

頭痛が起きてしまったら、まずは無理をせず休むこと。

必要であれば医療機関を受診すること。

それはもちろん大切です。

そのうえで、

「最近、頭痛が増えてきたな」

「天気が悪くなると調子が悪いな」

「首や肩がいつも張っているな」

「頭がずっとスッキリしないな」

と感じているなら、痛みが出てから対処するだけではなく、

普段から身体をゆるめておくという方法もあります。

身体は、急に変わるものではありません。

毎日の姿勢や、仕事、スマートフォン、睡眠、ストレスなど、

小さな負担が少しずつ積み重なっていきます。

だからこそ、お手入れも「一度で何とかする」のではなく、

身体が「ちょっと楽かも」と感じられる時間を、少しずつ作ってあげる。

私はそれが、身体との付き合い方のひとつだと思っています。

今年の夏、何度も台風や低気圧を経験して、

身体に疲れが残っている方もいるかもしれません。

「夏が終わったから、もう大丈夫」 ではなく、 夏の間にがんばってくれた身体を、

ここで一度リセットしてあげる。

そんなお手入れを始めるのも、いいタイミングかもしれません。

あたまだけではなく、首や背中まで。

自分ではなかなかできないところのお手入れを、

ヒトヤスミがお手伝いさせていただきますね。

【ご予約・空き状況の確認はLINEにて承っております】