緊張とプレッシャーを感じやすい方には優しくほぐす | 水戸のリラクゼーションサロンとして生活に役立つ情報をこまめに発信します

日々がんばる女子のみなさん、おつかれさまです。

毎日の生活の中で、「失敗できない」や「ちゃんとやらないと…」など緊張やプレッシャーを感じながら過ごしている方、からだにこんな症状は現れていないでしょうか？

寝つきが悪い　　眠りが浅い　　疲れが抜けない　　息苦しい感じがする　　 動悸がする　倦怠感　　

無意識に奥歯を噛み締めている　　頭痛　　肩こり　　 首こり　　背中の張り・痛み　　

日々の緊張やプレッシャーの積み重ねでこころがしんどいと、「休ませてあげないと自分が壊れてしまう」と、からだは様々なサインを出してくれています。

もしこのサインに気づいたのなら、まずは自身のからだに優しいことをしてあげてください。

《優しいことってどうするの？》

毎日こころが緊張とプレッシャーを感じていると、からだの筋肉もぎゅっとしてしまいます。

緊張でぎゅっとしているなら、逆のことをすればいいだけ。

セルフケアでは、ゆったりお湯に浸かる、ゆっくり深呼吸しながらのお散歩などのゆったりとした行動をおすすめします。

そしてリラクゼーションの活用です。

施術ベッドにからだを預けてゆるっと脱力してください。その間に、セラピストが疲れたからだを優しくほぐしていきます。

ヒトヤスミでは、からだのほぐしの施術で強もみせずに「筋肉は揺らすとゆるむ」という性質を基にゆるくもむというスタイルをとっています。

ガチガチに固まっている筋肉に強い圧をかけると、押された時は気持ちよく感じれますが、私には筋肉たちが「これ以上痛いのやだよ、ぎゅっとしたくないよ」と言っているように感じるのです。童話の「北風と太陽」のようなイメージです。

ゆっくりと時間をかけて、優しくじんわりとほぐしていく、、

施術後には筋肉がほぐれ血行がよくなり、からだに温かさを感じることでしょう。

緊張とプレッシャーからの不調を感じる方、ヒトヤスミの手技をぜひご体感ください( ^ω^ )