まぶたが勝手にピクピクしちゃう、、疲れのサインかも | 水戸のリラクゼーションサロンとして生活に役立つ情報をこまめに発信します

ある日突然、まぶたが勝手にピクピク動いて止まらない、という経験はないでしょうか？

人と顔を合わせて会話しているときにピクピクしだすと、すごく気になるものです。

この、まぶたのピクピクの症状には名前が付いているそうで、「眼瞼（がんけん）ミオキミア」と言うそうです。 「眼瞼ミオキミア」はまぶたの周りの筋肉（眼輪筋）が不随意に収縮している状態です。

通常は片眼性で、数秒から数分で自然に治ることが多いですが、人によっては数日から数週間と続くこともあります。

※症状が長引いている場合には、他の病気が隠れている可能性もあるので速やかに病院へ行きましょう。

《どうしてピクピクしちゃうの？》

症状を引き起こす原因としては、ほとんどはストレス（からだ・こころ）が原因とのこと。

からだのストレスとして、 眼精疲労・長時間のパソコンやスマホの使用・寝不足 合っていないメガネやコンタクトレンズの装用・肉体疲労 自律神経のバランスの乱れ・結膜炎・ドライアイ・さかさまつげ 、などがあります。

《どうしたら治る？》

・適度に目を休める 　

　1時間に5〜10分程度は端末画面や机から目を離し、目を休めましょう。その際にホットアイマスクなどを使用して温めるのも効果的です。

・十分な睡眠時間を確保しからだを休める 　

　睡眠はからだのさまざまな機能を回復させる大切な時間です。睡眠不足が続くと疲れが解消されず溜まりやすくなります。自身に合った睡眠時間を確保しましょう。

・カフェインを控える 　

　カフェインは交感神経を興奮させる作用があり、症状を悪化させる可能性があります。

『あたまリラクゼーション　ヒトヤスミ』のドライヘッドスパ・もみほぐしでは、凝り固まったあたまの筋肉・首周りの筋肉はもちろんのこと、目の周りの筋肉までオールハンドの優しいタッチで施術を行っております。

血行が促進され、眼精疲労の解消・自律神経のバランスを整える・肉体疲労の解消・睡眠の質の向上、などの効果が期待できますよ。

また、タッチセラピーの効果もあり、こころの安定も期待できます。

まぶたのピクピクは、からだからの大事なお疲れサイン。 あたまリラクゼーションを活用して、毎日頑張るからだを労ってあげてはいかがでしょうか( ^ω^ )